הנה מספר דוגמאות לשינויים בחשיבה ובהנחות היסוד שחלו אצל מתאמנות שלי, באו לידי ביטוי גם בדיבור הפנימי; הסירו מחסומים והשפיעו באופן חיובי ומערכתי על חייהן:

• מ "אני לא גרידית"  ל "כסף חשוב לי כדי לממש את ערכי וכדי לחיות באיכות החיים שעושה לילדי ולי טוב"
• מ "אני פוחדת להישאר בלי פרנסה"  ל"חשוב לי מאוד בטחון כלכלי"
• מ "להשתתק אל מול סמכות"  ל "מותר, כדאי וחשוב לי לבטא בצורה אפקטיבית את הכוח החיובי והעוצמה שאצורים (וכרגע גם עדיין ע-צורים) בי"
• מ "אני מוגבלת ומסורסת בהיררכיית התפקידים בארגון" ל "שליטה, יוזמה ופעולה במרחב שלי"
• מ "אני כבר ילדה גדולה" – ל "אני אשת מקצוע"
• מ "אני לא אשת שיווק" – ל "אני שגרירה של הנושא"
• מ "להיות במלחמה עם העולם זה אפקטיבי ומעצים" ל הבנה שזה מה שעוצר בעדך הן מבחינה מקצועית והן במערכות יחסים אישיות
• מ "צריך לרצות את המינימום" ל " אני רוצה את המקסימום"
• מ "מותרות זה לא בסדר" ל "איזה כיף לי להרשות לעצמי"
• מ "אני תלויה בבן זוגי" ל "הגעתי לאן שהגעתי בזכות עצמי"
• מ "לא מגיע לי להצליח" ל "אני מסכימה לעצמי להצליח"