12

נהול עצמי בזמן

אין לנו זמן. אנחנו רצות כל הזמן ומתמרנות בין אלף דברים: עבודה, בית, לימודים, ילדים, בריאות, זוגיות, משפחה, מסכים ורשתות חברתיות, הורים מבוגרים, חברות. לפעמים אנו שוכחות שיש לנו חברות ואפילו שוכחות שיש לנו את עצמנו… לפעמים יש לנו יחסית זמן אבל משהו בנו מתנגד להשתמש בו ביעילות ומעט הזמן שיש לנו פשוט מתבזבז… את הזמן איננו יכולות לנהל. הוא גם לא צריך ניהול. הזמן יודע לרוץ יפה מאוד לבד ובאופן מדוייק. לנהל את עצמנו זה כבר ענין אחר. כך שבעצם מדובר לא בניהול זמן אלא בניהול עצמי בזמן ו… זה אפשרי לחלוטין!

12

נמצאת בתקופת מעבר ושינוי?

כללי המשחק השתנו? לפעמים נוחת עלינו בהפתעה או באופן מתוכנן שינוי במצב משפחתי, במצב בריאותי, באיזור המגורים או בתפקיד בעבודה. כללי המשחק משתנים ואת מוצאת את עצמך מפוזרת, רצה מדבר לדבר, מבינה את החשיבות והצורך אך נקרעת בין מטלות ולפעמים גם לא בהכרח מבינה מה ואיך צריך לעשות ומה שעבד בעבר כבר לא עובד כל-כך טוב. ובכל מקרה, אין זמן לכל. את מוזמנת לחזור לשיגרה או ליצור לעצמך ולסובבייך שגרה חדשה, טובה יותר. זה אפשרי!

המשך קריאה
12

מרגישה עמוסה ולא ממוקדת?

לפעמים העומס אובייקטיבי לחלוטין וצריך לקבל כמה החלטות הנוגעות לתיעדוף. לרוב חלק לא מבוטל מהעומס גם סובייקטיבי. ובזמן שכן יש לך את מתפזרת, לא מכוונת למטרה, רוצה לעשות דברים מסויימים אך לא מרשה לעצמך, צריכה לעשות דברים אחרים אך חשה עמוק פנימה התנגדות ונמנעת במודע או שלא במודע מעשיה; "מורחת" את הזמן או את המשימה ופשוט יוצאת מתוסכלת ולא מרוצה מעצמך ומכולם. את מייחלת לרגע שתחושי איזון וסיפוק, תרשי לעצמך מותרות ותדעי לשים גבול לעצמך ולאלה,אהובים ככל שיהיו, שההתיחסות אליהם עד כה גוזלת ממך זמן ואנרגיה? זה אפשרי!

המשך קריאה
12

רוצה לאזן בין דרישות המשפחה והקריירה לצרכייך?

מה יותר חשוב, את, העבודה או אולי הבית והילדים? אבל הרי כל אלה הם חלק ממך אז מדוע התחושה הזו שאת הולכת לאיבוד או שאין לך דקה זמן לעצמך, דקה זמן לנשום? קורה שאת לא מספיקה לא כאן ולא שם או רק שם ולא כאן ורגשות האשמה לא מניחים? את בעבודה וחושבת על הבית וכשאת בבית את חושבת על העבודה? עד מתי? רוצה לשים לזה סוף ולא לתת להיבטים הרגשיים להעמיס יותר מידי? את יכולה להיות מרוצה הן מההספק שלך והן מהאיזון שאת מסוגלת להשיג בין התחומים, פשוט להרגיש רוגע ונחת ולהגיע להישגים. זה לגמרי אפשרי גם עבורך!

המשך קריאה
12

נמצאת בתקופת מעבר ושינוי?​

כללי המשחק השתנו? לפעמים נוחת עלינו בהפתעה או באופן מתוכנן שינוי במצב משפחתי, במצב בריאותי, באיזור המגורים או בתפקיד בעבודה. כללי המשחק משתנים ואת מוצאת את עצמך מפוזרת, רצה מדבר לדבר, מבינה את החשיבות והצורך אך נקרעת בין מטלות ולפעמים גם לא בהכרח מבינה מה ואיך צריך לעשות ומה שעבד בעבר כבר לא עובד כל-כך טוב. ובכל מקרה, אין זמן לכל. את מוזמנת לחזור לשיגרה או ליצור לעצמך ולסובבייך שגרה חדשה, טובה יותר. זה אפשרי!
12

מרגישה עמוסה ולא ממוקדת או שאולי יש לך די זמן אך אינך מנצלת אותו כפי שהיית רוצה?​

לפעמים העומס אובייקטיבי לחלוטין וצריך לקבל כמה החלטות הנוגעות לתיעדוף. לרוב חלק לא מבוטל מהעומס גם סובייקטיבי. ובזמן שכן יש לך את מתפזרת, לא מכוונת למטרה, רוצה לעשות דברים מסויימים אך לא מרשה לעצמך, צריכה לעשות דברים אחרים אך חשה עמוק פנימה התנגדות ונמנעת במודע או שלא במודע מעשיה; "מורחת" את הזמן או את המשימה ופשוט יוצאת מתוסכלת ולא מרוצה מעצמך ומכולם. את מייחלת לרגע שתחושי איזון וסיפוק, תרשי לעצמך מותרות ותדעי לשים גבול לעצמך ולאלה,אהובים ככל שיהיו, שההתיחסות אליהם עד כה גוזלת ממך זמן ואנרגיה? זה אפשרי!
12

רוצה לאזן בין דרישות המשפחה והקריירה לצרכייך?​

מה יותר חשוב, את, העבודה או אולי הבית והילדים? אבל הרי כל אלה הם חלק ממך אז מדוע התחושה הזו שאת הולכת לאיבוד או שאין לך דקה זמן לעצמך, דקה זמן לנשום? קורה שאת לא מספיקה לא כאן ולא שם או רק שם ולא כאן ורגשות האשמה לא מניחים? את בעבודה וחושבת על הבית וכשאת בבית את חושבת על העבודה? עד מתי? רוצה לשים לזה סוף ולא לתת להיבטים הרגשיים להעמיס יותר מידי? את יכולה להיות מרוצה הן מההספק שלך והן מהאיזון שאת מסוגלת להשיג בין התחומים, פשוט להרגיש רוגע ונחת ולהגיע להישגים. זה לגמרי אפשרי גם עבורך!

עכשיו תורך! אז איך אפשר להועיל לך להתקדם בתחום האישי או בתחום הקריירה, להשיג מטרות ולשפר את איכות חייך? 

עכשיו תורך לעשות עבורך את, להיות נוכחת ולבטא עצמך במילים ובמעשים, להיות הראשונה בתור של עצמך, עבור עצמך; ואני כאן עבורך עם מעל ל-12 שנות נסיון כמאמנת אישית עצמאית וממונה על האימון האישי לסגל האקדמי במחלקה להוראה וללמידה באוניברסיטה הפתוחה; עם נסיון רב בתחומי השמת כח אדם, פיתוח ארגוני וניהול משאבי אנוש; וכמובן עם השכלה והכשרה מתאימות.

איזו דרך מתאימה לך יותר?

סדרת פגישות שמאפשר לך להבין איך להיות את עצמך ויחד עם זאת להפוך את התובנות, המחשבות והמסקנות למעשים להשגת היעדים, האיזון, השאיפות ואיכות החיים שאת רוצה בה; בעבודה, באקדמיה, בבית, בינך לבינך ובחיים בכלל. שינוי אמיתי שמחזיק לאורך זמן ומשפיע גם על מעגלים נוספים בחייך. 

בתהליך האימוני אנחנו נזהה את התשוקות ואת האור בעיניים, נפרק תבניות חשיבה חוסמות ונחבר בין מילים (מחשבות, תובנות, מסקנות) למעשים שיובילו אותך קדימה ויאפשרו את השגת ומימוש היעדים, השאיפות, האיזון ואיכות החיים. הפתרון הנכון והמתאים נמצא אצלך ובכל אחת מאיתנו. אני אלווה אותך עד למציאתו ולמימושו כך שיעבוד בשבילך.

אני כמאמנת הולכת יחד אתך, בדרך שלך, לא מוותרת לך ולא מוותרת על עצמך וחולקת יחד אתך את הזכות לאפשר לכל זה לקרות!

הפגישות מתקיימות באזור השרון או בסקייפ/ זום.

פגישה חד פעמית או מספר פגישות לפי צרכייך, בהן נזהה את הכשל שגורם לך לאי הצלחה ואת ההיבטים שדורשים שיפור בשיחות חשובות. אלה יכולות להיות שיחות אישיות, שיחות במשפחה, משא ומתן על שכר, ראיונות עבודה, שיחות מנהלים עובדים או באקדמיה, וכדומה. 
מזיהוי הכשל וכל הטעון שיפור, נעבור לאימוץ דרכים להכנה וביצוע יעילים ומותאמים. 
כשתגיעי לשיחה החשובה תהיי נינוחה יחסית ומוכנה למגוון תרחישים והכי חשוב – בטוחה במסר שלך ובערכך תוך שאת מובילה את השיחה לתוצאה הרצויה. 
הפגישה מתקיימת באזור השרון או בסקייפ/ זום.

פגישה חד פעמית או מספר פגישות ממוקדות נושא כדי שאפשר יהיה לחשוב מסודר ולראות את הדברים כפי שהם ואם יש צורך גם לקבל את ההחלטה המתאימה ביותר. 
את מביאה את הפלונטר שלך, את מה שמציק לך ומטריד, את מה שמדיר שינה מעיניך, וביחד אנחנו מוצאות את קצה החוט ופורמות את הקשר.  
בסיום הפגישות תצאי עם חשיבה בהירה יותר על הנושא,נקודות להתייחסות בהמשך הדרך ואם יש צורך- גם בהחלטה. 

הפגישה מתקיימת באזור השרון או בסקייפ/ זום.

צרי קשר ונדבר