אנה באומוול-רוסו
שמי אנה ואני כאן לשירותך עם מעל 12 שנות נסיון באימון (Coaching) של נשים וגברים אשר שיפרו את איכות חייהם, השיגו מטרות, העזו והתקדמו. גם לי לקח זמן ומאמץ כדי להבין שעכשיו תורי להיות במרכז חיי ולשים את עצמי בראש התור – ראשונה בתור של עצמי. תמיד בשיקול דעת, תוך התחשבות ואהבה. אך תמיד עם התזכורת שעכשיו גם תורי לדאוג לעצמי.
אז מה התכניות שלך לחודש הקרוב?
הציצי לרגע בבקשה ביומן שלך:
מה רשום שם? למה?
את תספיקי הכל?
שימי לב, מה לא רשום שם? כמה זמן מה שלא רשום עשוי לקחת?
והכי חשוב, איך את יכולה לקחת גם את עצמך בחשבון ולשבץ את מה שאת רוצה שיקרה עבור עצמך אישית?!
שימי לב, מה לא רשום שם? כמה זמן מה שלא רשום עשוי לקחת?
והכי חשוב, איך את יכולה לקחת גם את עצמך בחשבון ולשבץ את מה שאת רוצה שיקרה עבור עצמך אישית?!
רציתי להזכיר לך היום, ככה בקטנה, שהכבלים הם בעיקר פנימיים… שמותר להתלונן…
שהזמן רץ יופי לבד אז אולי מי שכדאי לי לנהל זה את עצמי…
ושהדיבור שלך עם עצמך יכול להיות משנה חיים! ממש עד כדי כך.
אז אל תוותרי לעצמך. אל תוותרי על עצמך. תרשי לעצמך להיות חלק מאלה שאת עושה עבורן.
איזו הרגשה נפלאה זו תהיה!
ושהדיבור שלך עם עצמך יכול להיות משנה חיים! ממש עד כדי כך.
אז אל תוותרי לעצמך. אל תוותרי על עצמך. תרשי לעצמך להיות חלק מאלה שאת עושה עבורן.
איזו הרגשה נפלאה זו תהיה!
"לא נעים לי להגיד לא! היא… הוא… הם… אז איך אני יכולה להגיד לא?!"
חשוב לדעת להגיד כן. אך לא פחות חשוב לדעת גם להגיד לא. לסרב לבקשה או הצעה. לשקול מה נכון לי. לא מה נכון לשאר ולא מה נכון באופן כללי. להגיד לא בנימוס ובכבוד לצד השני אבל בעיקר עם הרבה כבוד לעצמך. כי כשאת אומרת לא למישהו את בעצם מאפשרת לומר כן למישהו או למשהו אחר. וכשאת אומרת לא לדבר שאת לא רוצה את בעצם אומרת כן לדברים שחשובים לך ושיש באפשרותך לעשות תוך כדי שמירה על עצמך.
להגיד "לא!" זה בעצם להגיד כן לעצמך מתוך שליטה ורוגע ועשיה משמעותית. לא ככה?
חשוב לדעת להגיד כן. אך לא פחות חשוב לדעת גם להגיד לא. לסרב לבקשה או הצעה. לשקול מה נכון לי. לא מה נכון לשאר ולא מה נכון באופן כללי. להגיד לא בנימוס ובכבוד לצד השני אבל בעיקר עם הרבה כבוד לעצמך. כי כשאת אומרת לא למישהו את בעצם מאפשרת לומר כן למישהו או למשהו אחר. וכשאת אומרת לא לדבר שאת לא רוצה את בעצם אומרת כן לדברים שחשובים לך ושיש באפשרותך לעשות תוך כדי שמירה על עצמך.
להגיד "לא!" זה בעצם להגיד כן לעצמך מתוך שליטה ורוגע ועשיה משמעותית. לא ככה?
רציתי להפנות זרקור אל מישהי חשובה ולשאול אותה שאלה קצרה:
כאשר את דואגת למשפחה שלך ולבני הבית – האם את זוכרת שגם את חלק מהם?!
כאשר את דואגת למשפחה שלך ולבני הבית – האם את זוכרת שגם את חלק מהם?!
מתי יגיע התור שלך? כי את יודעת, תורך ממש עכשיו!
מה זאת אומרת "עכשיו תורך!"?? מה, עכשיו עכשיו?
כן, גם עכשיו. אפילו עכשיו! כמו תמיד.
כי אם לא, אז גם מחר לא וגם מחרתיים לא. אבל קורונה ועניינים. נחכה עד יעבור זעם, עד שוך הקרבות בנגיף… נכון?!
אז זהו, שלא... גם עכשיו תורך!
מה זאת אומרת "עכשיו תורך!"?? מה, עכשיו עכשיו?
כן, גם עכשיו. אפילו עכשיו! כמו תמיד.
כי אם לא, אז גם מחר לא וגם מחרתיים לא. אבל קורונה ועניינים. נחכה עד יעבור זעם, עד שוך הקרבות בנגיף… נכון?!
אז זהו, שלא... גם עכשיו תורך!
"אני יכולה להסתדר עם זה בלי עזרה"- נכון או לא נכון לך?
אם ענית כן, חשוב לי לשאול אותך מה המחיר? עד מתי? והאם שווה לך?
אם ענית לא, במה וממי כדאי לך לבקש כבר היום עזרה; אפילו במשהו קטנטן?
מה זה ה"עם זה" הזה שאת מוטרדת ממנו מאוד היום??? סביר להניח שיש א.נשים שישמחו לעשות עבורך לפחות כמו שאת שמחה לעשות עבורן. נסי להיעזר בהן. תני להן את ההזדמנות 🙂
אם ענית כן, חשוב לי לשאול אותך מה המחיר? עד מתי? והאם שווה לך?
אם ענית לא, במה וממי כדאי לך לבקש כבר היום עזרה; אפילו במשהו קטנטן?
מה זה ה"עם זה" הזה שאת מוטרדת ממנו מאוד היום??? סביר להניח שיש א.נשים שישמחו לעשות עבורך לפחות כמו שאת שמחה לעשות עבורן. נסי להיעזר בהן. תני להן את ההזדמנות 🙂
דבר אחד קטן, למען עצמך, ביום!
אז נכון... חוסר הוודאות, המצב הבריאותי והכלכלי בארץ מקשים עלינו לחשוב על עצמנו ובעתות מצוקה בכולנו קיימת הנטייה להכנס למצב אוטומט וה״עצמי״ וה״אני״ נשכחים ועוברים לסוף התור.
הציפייה של הסביבה, שרואה בנו אמהות, בנות זוג, בנות להורינו ואף כרווקות, ואותה הציפיה שלנו מעצמנו לדאוג בעיקר לסובבים אותנו עלולה לגרום לנו לוותר על ה״אני״ - אך חשוב לזכור גם את עצמך בתוך סדר היום העמוס.
ואם נחזור לשאלה בה פתחנו...
מה הדבר הקטן שאת יכולה לעשות היום למען עצמך? ומה את עומדת לעשות עוד מעט כדי לגרום לדבר הזה לקרות?
בתגובה הראשונה תוכלי למצוא מספר רעיונות. מוזמנת להוסיף משלך ולפרט. בהצלחה ותודה 🙂.
אז נכון... חוסר הוודאות, המצב הבריאותי והכלכלי בארץ מקשים עלינו לחשוב על עצמנו ובעתות מצוקה בכולנו קיימת הנטייה להכנס למצב אוטומט וה״עצמי״ וה״אני״ נשכחים ועוברים לסוף התור.
הציפייה של הסביבה, שרואה בנו אמהות, בנות זוג, בנות להורינו ואף כרווקות, ואותה הציפיה שלנו מעצמנו לדאוג בעיקר לסובבים אותנו עלולה לגרום לנו לוותר על ה״אני״ - אך חשוב לזכור גם את עצמך בתוך סדר היום העמוס.
ואם נחזור לשאלה בה פתחנו...
מה הדבר הקטן שאת יכולה לעשות היום למען עצמך? ומה את עומדת לעשות עוד מעט כדי לגרום לדבר הזה לקרות?
בתגובה הראשונה תוכלי למצוא מספר רעיונות. מוזמנת להוסיף משלך ולפרט. בהצלחה ותודה 🙂.
מה המשמעות של להיות חזקה?
האם אני תמיד צריכה להיות חזקה???
אפשר גם להשען, להרפות, לשקוע בכיף אל תוך פוף או ענן דמיוני רך ועוטף - לא להסביר או להתעקש, בלי הצורך לנתח או להוכיח, פשוט, נכון לרגע זה, קצת לשחרר; כי כוח הוא באמת כוח, רק כאשר יש לך את האפשרות לבחור אם ומתי להשתמש בו.
הקודם
הבא
אז מה התכניות שלך, אחרי סגר הקורונה (ולקראת גל חדש אולי) ובפתחו של החופש הגדול לילדים?
הציצי לרגע בבקשה ביומן שלך, מה רשום שם? למה? את תספיקי הכל?
שימי לב, מה לא רשום שם? כמה זמן מה שלא רשום עשוי לקחת?
והכי חשוב, איך את יכולה לקחת גם את עצמך בחשבון ולשבץ את מה שאת רוצה שיקרה עבור עצמך אישית?!
הציצי לרגע בבקשה ביומן שלך, מה רשום שם? למה? את תספיקי הכל?
שימי לב, מה לא רשום שם? כמה זמן מה שלא רשום עשוי לקחת?
והכי חשוב, איך את יכולה לקחת גם את עצמך בחשבון ולשבץ את מה שאת רוצה שיקרה עבור עצמך אישית?!
רציתי להזכיר לך היום, ככה בקטנה, שהכבלים הם בעיקר פנימיים… שמותר להתלונן…
שהזמן רץ יופי לבד אז אולי מי שכדאי לי לנהל זה את עצמי…
ושהדיבור שלך עם עצמך יכול להיות משנה חיים! ממש עד כדי כך.
אז אל תוותרי לעצמך. אל תוותרי על עצמך. תרשי לעצמך להיות חלק מאלה שאת עושה עבורן.
איזו הרגשה נפלאה זו תהיה!
ושהדיבור שלך עם עצמך יכול להיות משנה חיים! ממש עד כדי כך.
אז אל תוותרי לעצמך. אל תוותרי על עצמך. תרשי לעצמך להיות חלק מאלה שאת עושה עבורן.
איזו הרגשה נפלאה זו תהיה!
"לא נעים לי להגיד לא! היא… הוא… הם… אז איך אני יכולה להגיד לא?!"
חשוב לדעת להגיד כן. אך לא פחות חשוב לדעת גם להגיד לא. לסרב לבקשה או הצעה. לשקול מה נכון לי. לא מה נכון לשאר ולא מה נכון באופן כללי. להגיד לא בנימוס ובכבוד לצד השני אבל בעיקר עם הרבה כבוד לעצמך. כי כשאת אומרת לא למישהו את בעצם מאפשרת לומר כן למישהו או למשהו אחר. וכשאת אומרת לא לדבר שאת לא רוצה את בעצם אומרת כן לדברים שחשובים לך ושיש באפשרותך לעשות תוך כדי שמירה על עצמך.
להגיד "לא!" זה בעצם להגיד כן לעצמך מתוך שליטה ורוגע ועשיה משמעותית. לא ככה?
חשוב לדעת להגיד כן. אך לא פחות חשוב לדעת גם להגיד לא. לסרב לבקשה או הצעה. לשקול מה נכון לי. לא מה נכון לשאר ולא מה נכון באופן כללי. להגיד לא בנימוס ובכבוד לצד השני אבל בעיקר עם הרבה כבוד לעצמך. כי כשאת אומרת לא למישהו את בעצם מאפשרת לומר כן למישהו או למשהו אחר. וכשאת אומרת לא לדבר שאת לא רוצה את בעצם אומרת כן לדברים שחשובים לך ושיש באפשרותך לעשות תוך כדי שמירה על עצמך.
להגיד "לא!" זה בעצם להגיד כן לעצמך מתוך שליטה ורוגע ועשיה משמעותית. לא ככה?
רציתי להפנות זרקור אל מישהי חשובה ולשאול אותה שאלה קצרה:
כאשר את דואגת למשפחה שלך ולבני הבית – האם את זוכרת שגם את חלק מהם?!
כאשר את דואגת למשפחה שלך ולבני הבית – האם את זוכרת שגם את חלק מהם?!
מתי יגיע התור שלך? כי את יודעת, תורך ממש עכשיו!
מה זאת אומרת "עכשיו תורך!"?? מה, עכשיו עכשיו?
כן, גם עכשיו. אפילו עכשיו! כמו תמיד.
כי אם לא, אז גם מחר לא וגם מחרתיים לא. אבל קורונה ועניינים. נחכה עד יעבור זעם, עד שוך הקרבות בנגיף… נכון?!
אז זהו, שלא... גם עכשיו תורך!
מה זאת אומרת "עכשיו תורך!"?? מה, עכשיו עכשיו?
כן, גם עכשיו. אפילו עכשיו! כמו תמיד.
כי אם לא, אז גם מחר לא וגם מחרתיים לא. אבל קורונה ועניינים. נחכה עד יעבור זעם, עד שוך הקרבות בנגיף… נכון?!
אז זהו, שלא... גם עכשיו תורך!
"אני יכולה להסתדר עם זה בלי עזרה"- נכון או לא נכון לך?
אם ענית כן, חשוב לי לשאול אותך מה המחיר? עד מתי? והאם שווה לך?
אם ענית לא, במה וממי כדאי לך לבקש כבר היום עזרה; אפילו במשהו קטנטן?
מה זה ה"עם זה" הזה שאת מוטרדת ממנו מאוד היום??? סביר להניח שיש א.נשים שישמחו לעשות עבורך לפחות כמו שאת שמחה לעשות עבורן. נסי להיעזר בהן. תני להן את ההזדמנות 🙂
אם ענית כן, חשוב לי לשאול אותך מה המחיר? עד מתי? והאם שווה לך?
אם ענית לא, במה וממי כדאי לך לבקש כבר היום עזרה; אפילו במשהו קטנטן?
מה זה ה"עם זה" הזה שאת מוטרדת ממנו מאוד היום??? סביר להניח שיש א.נשים שישמחו לעשות עבורך לפחות כמו שאת שמחה לעשות עבורן. נסי להיעזר בהן. תני להן את ההזדמנות 🙂
דבר אחד קטן, למען עצמך, ביום!
אז נכון... חוסר הוודאות, המצב הבריאותי והכלכלי בארץ מקשים עלינו לחשוב על עצמנו ובעתות מצוקה בכולנו קיימת הנטייה להכנס למצב אוטומט וה״עצמי״ וה״אני״ נשכחים ועוברים לסוף התור.
הציפייה של הסביבה, שרואה בנו אמהות, בנות זוג, בנות להורינו ואף כרווקות, ואותה הציפיה שלנו מעצמנו לדאוג בעיקר לסובבים אותנו עלולה לגרום לנו לוותר על ה״אני״ - אך חשוב לזכור גם את עצמך בתוך סדר היום העמוס.
ואם נחזור לשאלה בה פתחנו...
מה הדבר הקטן שאת יכולה לעשות היום למען עצמך? ומה את עומדת לעשות עוד מעט כדי לגרום לדבר הזה לקרות?
בתגובה הראשונה תוכלי למצוא מספר רעיונות. מוזמנת להוסיף משלך ולפרט. בהצלחה ותודה 🙂.
אז נכון... חוסר הוודאות, המצב הבריאותי והכלכלי בארץ מקשים עלינו לחשוב על עצמנו ובעתות מצוקה בכולנו קיימת הנטייה להכנס למצב אוטומט וה״עצמי״ וה״אני״ נשכחים ועוברים לסוף התור.
הציפייה של הסביבה, שרואה בנו אמהות, בנות זוג, בנות להורינו ואף כרווקות, ואותה הציפיה שלנו מעצמנו לדאוג בעיקר לסובבים אותנו עלולה לגרום לנו לוותר על ה״אני״ - אך חשוב לזכור גם את עצמך בתוך סדר היום העמוס.
ואם נחזור לשאלה בה פתחנו...
מה הדבר הקטן שאת יכולה לעשות היום למען עצמך? ומה את עומדת לעשות עוד מעט כדי לגרום לדבר הזה לקרות?
בתגובה הראשונה תוכלי למצוא מספר רעיונות. מוזמנת להוסיף משלך ולפרט. בהצלחה ותודה 🙂.
להשען, להרפות, לשקוע בכיף אל תוך פוף או ענן דמיוני רך ועוטף - לא להסביר או להתעקש, בלי הצורך לנתח או להוכיח, פשוט, נכון לרגע זה, קצת לשחרר; כי כוח הוא באמת כוח, רק כאשר יש לך את האפשרות לבחור אם ומתי להשתמש בו.
הקודם
הבא
